心理健康的理念,相关心理状态健康理念话(67句)

1、酒精可以刺激交感神经兴奋,一方面使心率加快,诱发心率不齐,另一方面是外周血管扩张,加重心脏负荷。对于已存在心脑血管疾病的人来说,会造成严重的心脑供血不足,发生意外。对于心脏病人来说,饮酒过量非常容易造成冠状动脉痉挛,诱发心肌梗死,发生心脏性猝死。

2、吃红色食品可扶正祛邪,增强免疫力,预防得病。蔬菜中的红萝卜、红辣椒、西红柿、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

3、小孩子的鼻粘膜很脆弱,常挖鼻孔会导致鼻黏膜萎缩、分泌物减少,鼻腔的防御功能下降或者丧失,易导致一系列的呼吸系统疾病,如慢性咽炎、慢性支气管炎、鼻窦炎,甚至肺内感染等。如果孩子在挖鼻孔后揉眼睛,可能会将细菌带到眼部导致感染。

4、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物,如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。

5、不同的茶有不同的“伴侣”,搭配起来能让保健功效加倍。绿茶加柠檬,更护心。乌龙茶加桂花,更开胃。红茶加姜,更暖身。茉莉花茶加菊花,更明目。普洱茶加陈皮,更消食。

6、①喉干嗓哑,饮淡盐水;②咽喉肿痛,吃生梨,用醋水漱口;③口角长泡,咀嚼生姜;④嘴唇干裂,喝黄瓜猕猴桃汁;⑤皮肤干痒,红薯炒嫩黄瓜;⑥头发干枯,吃蜜枣核桃羹;⑦咽喉干肿,吃蜂蜜梨膏;⑧鼻出血,吃水果西米露。

7、冰箱时代之前,老一辈用什么方法保存鸡蛋呢?隔离保管法:在鸡蛋表面涂一层食用油,防止蛋壳内二氧化碳和水的蒸发,阻止细菌侵入,在夏季可以保存1个月;降温保管法:把鸡蛋放在小米、豆类等凉爽的粮食颗粒或干燥的沙粒上,一般可保管2~3个月。你还知道哪些妙招?

8、紫薯的神奇功效均仰仗着所含的硒元素和花青素,花青素被称为人体所必需的第七大营养物质。紫薯的功效:①抗氧化;②养肝护肝;③预防心脑血管疾病;④通肠助便。

9、全国各地陆续进入雨季,对免疫力较低的老年人来说是一个考验。为避免老年人在阴雨天中身体“中招”,专家给出健康提示:①防胃肠疾病;②防呼吸道疾病;③防心血管疾病;④防皮肤病;⑤防风湿病。

10、养生专家:二十三,绿豆餐。二十四,绿豆日。二十五,绿豆煮。二十六,煮绿豆。二十七,绿豆稀。二十八,绿豆发。二十九,吃一宿。

11、三月十二真奇妙,高高兴兴把树植。浇浇水,施施肥,种下绿色小种苗。小树苗,快快长,快让沙漠变绿洲。大树旁,深呼吸,人人健康身体棒。

12、如果你晚上睡不着的时候,可以全部用来想你能让谁开心,这对于你的健康会很有好处。

13、玉米、高粱、大麦等谷类粗粮中含有磷酸、植物酸,可以与钙剂或铁剂中的金属成分结合形成沉淀,阻碍药物的吸收,从而影响药效。所以最好不要将粗粮与钙剂、铁剂一起吃,在食用粗粮40分钟后再服用钙剂或铁剂,可以避免这种相互作用。

14、用河鱼制作炸鱼时,先将鱼放在米酒中浸泡一下,然后再裹面粉入锅炸制,炸好的鱼没有土腥味。

15、首选瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶,辅以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。晚餐应以高糖、低蛋白食物为主。这是因为糖类会增加血清素分泌,可防止失眠。如晚上需要加班,适当增加高蛋白食物则又成为必要之举了。

16、中医养生很多人都有不爱动的经历:出门就想坐车,看见楼梯就发愁,吃完饭就不愿意动弹,甚至连话都懒得说,整个人看着总是蔫蔫的。津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛指出,其实,出现这些情况未必是天生就懒,也有可能是体内有湿邪困阻。爱动的你一定要看看!

17、广告里这些用药知识是不对的:眼药水滴在眼珠上;饭后一粒消食片;嗓子一疼就吃咽炎药;解油腻、拉肚子就吃止泻药。

18、它低热量且脂肪含量极低,易产生饱腹感,作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等,在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

19、葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

20、脾气不好时:钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。

21、部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工

22、心态越平,坎坷就越少。人生的际遇,请,未必会来。躲,未必能免。心态放平,要来的正确面对,失去的淡然想开。人生的坎坷,大多因为自己不肯弯或者总是逃避。坎坷如疾病,药方固然重要,早防早治比什么方子都强。走路的是脚,下一个脚印烙在哪,却要问心。心态好了,脚步才能坦坦荡荡,轻轻松松。

23、美国宾夕法尼亚州李海谷健康网的心血管研究院发现,跑步太多的人,与不跑步的人一样,寿命都容易缩短。活得最久的是进行中等量锻炼的人。目前科学家尚未查清这一现象的原因,但科研人员推荐,一周最理想的跑步时间是两三小时,两个半小时的中等速度的跑步效果最佳。

24、白萝卜梨汁:润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。白萝卜鲫鱼:白萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。

25、据央视调查:电极式暖手宝,只要通上几分钟电,就能捧在手里热乎几个小时。暖手宝用起来虽然顺手,却很可能是危险的**。这种暖手宝用的时间长了,它的保护装置很容易老化,发生爆炸。一旦这种爆炸在您身边发生,暖手宝里的热水很可能造成严重烫伤。

26、黄瓜是家庭餐桌上的“常客”,但吃黄瓜时,一定不要把黄瓜把儿扔掉,避免扔掉了好东西。这是因为,黄瓜把儿含有较多的苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。同时注意,黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃;有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌黄瓜。

27、长期一个人吃饭或在吃饭同时看报、想心事,容易产生烦恼、焦虑等情绪,从而影响胃肠消化功能的运转。尤其当一个人情绪紧张时,胃肠的血管会加剧收缩,阻碍其活动,并抑制消化液的分泌,从而为胃病埋下隐患。不要一个人吃饭,找个人一起吧。

28、巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性肿瘤和卵巢癌等。这些卵巢疾病都会导致女性卵巢功能衰退、造成内分泌紊乱,出现提前衰老的现象,同时也是女性不孕不育的重要原因。

29、丝瓜;白萝卜;冬瓜;芦笋;甘薯;蘑菇;豌豆;黄瓜;胡萝卜;豆芽。加油啊,女人们,美白是我们一生的事业啊!

30、把基围虾去头去虾线,在背上用刀剖开;洗净沥干,加淀粉,盐,黑胡椒,少许料酒抓匀腌制15分钟左右;芦笋洗净去皮切片,油锅加葱姜爆香后,入腌好的虾球迅速翻炒至变色盛出;另起油锅下芦笋翻炒片刻,加少许盐调味;把虾球重新到入锅内,和芦笋翻炒均匀,味道融合即可出锅。

31、哭泣不安的睡眠疾病反复攻击*行为过度忧虑说谎和欺骗拒绝吃饭认识到孩子生活中存在压力,耐心地和他们一起分析解决这些问题。当然,你不可能解决孩子们生活中的所有问题,但你可以为孩子提供处理问题的建议,帮他们成长为有着良好适应能力的人。

32、加州大学研究发现,每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平,降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。

33、千万不能和猪肉一起吃的食物牛肉二者一温一寒,一补中脾胃,一冷腻虚人。羊肝因为羊肝气味苦寒,补肝、明目,治肝风虚热。猪肉滋腻,入胃便作湿热。大豆因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合,从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。香菜一耗气,一无补。

34、番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。

35、太溪穴在脚踝内侧与跟腱之间,可摸到动脉搏动。人体老生寒,太溪定生暖。寒凉体质的人,可以经常艾灸太溪穴,可以将体内的冰雪化成春天的涓涓细流。太溪穴是肾经的原穴,肾经的原发力、原动力都在这里。艾灸太溪穴,使肾水来源充足,濡养脏腑,则百脉皆调。

36、昨天,横店影视基地的那场大雨,令人震撼啊。如从中医角度为其定性,当属~~~~~尿崩型。

37、大多数所谓的“**”产品,均自称为植物精华提取物,中草药天然成分。事实上,这些产品,有的可能根本就没有任何有效生物活性分子,配方不科学,加上可能因为生产质量达不到国家卫生标准,女性使用后,**很可能反而受感染。

38、若长时间注视电脑、电视,会使眼睛处于疲劳状态,出现视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒等不适。肝开窍于目,肝血充足则眼睛明亮,若过度用眼会导致肝血渐耗,出现

39、登上快乐的山峰,让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步,让人生中满是活力;散步精神的广场,让心灵总是轻松。全民健身日到了,还在犹豫什么,一起携手运动,赢得健康常在。

40、美国《医学日报》刊登的一项研究称,肥胖的人出现记忆丧失的可能性高出3倍。当腹部脂肪过多时,肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理,肝脏就会利用身体其他部位所储存的该物质,这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。

41、从事整天站立工作及整日伏案工作的人,脚部的肌肉使用较少,血液和水分易沉积在脚部,傍晚易出现浮肿脚胀。要解决这个问题,让脚部朝上是最好的办法。不管是长时间站立的人,还是长时间行走的人,休息的时候,最好把脚垫得高一些。

42、益气补脾,健胃厚肠。能供给人体较多的热能,并帮助脂肪代谢。防治心血管疾病。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗心血管疾病。强筋健骨,延缓衰老。栗子含有丰富的维生素C,可预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等。

43、晨光普照你心房,快乐无比心气爽,鲜花四季都绽放,香飘万里百世芳,笑容绽放你脸庞,欢声笑语心荡漾,幸福围绕你头上,寂寞远离你身旁,快乐来临身心壮,苦累劳心也清香,早安开心任翱翔,如愿以偿保健康。

44、胃最怕四类东西,在这些“死对头”的摧残下,再好的胃也会遍体鳞伤。最怕冷。饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。怕腌菜。怕烟熏和油煎食物。怕酒精。

45、太阳镜的用途已经不是单纯的用来遮挡阳光、保护眼睛,更是装饰品的一种。无很多人都很羡慕明星戴墨镜的风范,其实我们只要学会墨镜搭配方法,选择适合自己的墨镜,保证你也能带出明星范儿。

46、①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言②长期沉迷房事或过频③头晕无力失眠多梦④肾虚不纳气引起喘息气短⑤难以弯腰或直立,重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜间多尿,夜尿2次

47、补充营养,多吃含铁钙锌等矿物质和维生素A、B、C及含蛋白质较多的食品,如鱼类大豆鸡蛋瘦肉;缓解精神压力,经常深呼吸散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳;按摩头皮,每日睡前和次日起床后,将十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2至4分钟。

48、中医有句话叫虚不受补,越是需要补的人,有时反而越容易上火,如长痘、口腔溃疡等。这是因为脾胃虚弱,没办法将温补之品充分消化吸收。因此,体虚之人进补前应先调脾胃,清淡饮食,也可在医生的指导下吃些健脾益胃的中药,平时还可揉揉足三里、中脘等穴位。

49、①早餐至少要有一个鸡蛋;②每天吃够5种蔬菜;③中午打盹30分钟;④至少喝2瓶水;⑤憋尿不要超过3小时;⑥运动达到30分钟;⑦每天跟家人聊天10分钟;⑧感觉累了就放空自己。

50、美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出,如果饮食中的蛋白质含量过低,免疫系统就会被削弱,建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

51、冬季重在补肾,黑米性平、味甘,有滋阴补肾、暖肝明目功效,是补肾的好食材。可与白米一起煮饭,或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。黑米尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人。

52、长时间站立,双腿会引起醛固酮激素分泌的增加,令肾脏排出水和钠的功能减弱,令体内的水和钠堆积体内。这样小便的次数会减少,从而导致下半身水肿。解决方法:多泡澡、对腿部做穴位按摩,这样可以让下半身的肌肉放松有弹性。

53、漂亮的女人不一定有女人味,有味的女人却一定很美。一朵花可能花瓣妖娆,姹紫嫣红,却不一定暗香浮动,疏影横斜。外表漂亮是最保持不住的,美丽的外表会被时间的齿轮磨得失去光泽。弱不禁风也不是女人味。有味的女人不是病恹恹意慵慵,有味的女人青春健康,任何时候都光彩照人,灿烂依然。

54、夏天饮食不当容易发生急性肠胃炎,上吐下泻,中医称之为霍乱,气乱于肠胃则为霍乱《灵枢》,手太阴肺经起于中焦,其合穴尺泽对于中焦气机逆乱所致的急性吐泻有很好的效果。治疗时在尺泽附近寻找明显的络脉,用三棱针点刺微微出血。也可用刮痧的方法,同时配合腘窝的委中疗效更佳。

55、很多人往往买快餐用来当做家人的晚饭,总是错过孩子的家长会和运动会,造成家庭角色的缺失。殊不知,有些感情缺失的伤害是很难弥补的,特别是对身心成长中的孩子。因此,上有老下有小的职场人士应该

56、被蚊虫叮咬后,可立即涂1~2滴氯霉素眼药水,止痛止痒,叮咬的包被抠破发炎者,涂后还能消炎。

57、①梨、黄瓜、西红柿等性质温与的低糖果蔬。②银耳、莲子等传统养生膳品。③蜂蜜:润肠通便。④土豆:减肥者要注意的是,要将土豆做主食而不是做菜来吃。⑤燕麦片:富含膳食纤维,促进肠胃蠕动。⑥杏仁。⑦香蕉。⑧低脂or脱脂酸奶。

58、PVC地板、油漆等装修材料,一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋类、浴帘、信用卡等日用品,包装袋、保鲜膜等食品包装,及发胶、口红、指甲油、乳液等化妆品。餐具、水壶、奶瓶、罐头、眼镜片、手机、电脑、购物小票等。沙发坐垫填充物等。

59、①维生素A不足:皮肤粗糙、瘙痒,头发干枯,记忆力减退。②维生素B1不足:小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。③维生素B2不足:口角发炎等。④维生素B3不足:舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,⑤常易感冒、咳嗽,抵抗力下降,牙龈经常出血等。

60、痛经多是由于胞宫气血运行不畅致不通则痛;或冲任胞宫失于濡养,不荣而痛。十七椎穴为督脉的经外奇穴,可调畅经络;三阴交为足三阴经脉交会之处,最擅调养气血,二穴同灸,功效甚佳。方法:于痛经发作前3天开始,每日1次,每穴10分钟左右,连续艾灸7天。

61、绿豆退烧治感冒的窍门:可先煮绿豆,煮烂后再加姜丝和可乐,趁热喝下即可退烧治流感。

62、燕麦作为一种古老的粮食作物,具有高蛋白低碳水化合物的特点,但你天天吃的XX牌营养燕麦,真的不营养!这样的麦片燕麦成分很少,奶精、糖分等添加剂却很多!营养最好当属燕麦粒,其次是快熟燕麦片,再次是免煮麦片,最不健康的就是营养麦片了。

63、天秤喜欢和谐,喜欢人群,终生都在追求着心的归属,只为了能有一个永远的避风港,让自己在受伤的时候可以静静的休养生息。

64、第10个安慰注意不要活得太累常有人感叹,活得真累。累,是精神上的压力大;累,是心理上的负担重。累与不累总是相对的,要想不累,就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累,使人长期陷于亚健康状态;心累,会使自己精神不振。心别太累,学会解脱自己。

65、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。

66、①科学精神,用科学的儿童观、教育观来武装自己的头脑;②理性精神,用积极的价值取向引导孩子,对孩子不丧失理性的爱;③民族精神,优秀的传统美德去继承和发扬,健康的家风、家规是精神力量;④人文精神,尊重孩子、理解孩子、信任孩子,发挥孩子的独立性、创造性。

67、追求更好的物质生活。多与女性相处。结婚。营养膳食。适量饮用红葡萄酒。合理*生活。使用牙线。常开口唱歌。允许自己生气。保留一点儿赘肉。做做家务。养一只小猫。居住在城市里。